Jambu biji dan jambu air adalah buah-buahan yang sering dijumpai di pasaran. Meskipun keduanya memiliki manfaat yang baik untuk tubuh, jambu biji lebih populer dan banyak diminati. Namun, jambu air juga memiliki segudang manfaat yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Sayangnya, banyak orang yang menyepelekan manfaat jambu air ini.
 |
| Manfaat Jambu Air yang Luar Biasa, Wanita Pasti Suka |
Jambu air memiliki kandungan nutrisi seperti vitamin A, C, dan E, serat, potassium, myricetin, hexahydroxyflavone, fenolik, dan flavonoid. Semua nutrisi ini memiliki fungsinya masing-masing untuk menjaga kesehatan tubuh. Jambu air mengandung antimikroba, antioksidan, antihiperglikemik, dan antikanker. Inilah alasan mengapa buah jambu air memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
Berikut adalah 8 manfaat jambu air yang luar biasa bagi kesehatan, terutama bagi wanita:
1. Mencegah Dehidrasi
Jumlah air pada jambu air sangat banyak dan bisa membantu orang yang mengonsumsinya terhindar dari kekurangan cairan tubuh. Kekurangan cairan tubuh bisa terjadi pada wanita hamil yang kerap mual dan muntah.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Jambu air mengandung vitamin C dan komponen antijamur serta antibakteri yang sangat penting dalam sistem pertahanan tubuh. Nutrisi ini berguna dalam memerangi racun yang masuk ke dalam tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Memelihara Tulang dan Gigi
Jambu air mengandung 29 miligram kalsium per 100 miligram, yang sangat bermanfaat dalam menjaga kekuatan tulang dan gigi dan mencegah osteoporosis. Buah ini juga mengandung magnesium, fosfor, dan potasium dalam jumlah yang memadai untuk memelihara kekuatan gigi.
4. Detoks Alami
Detoks adalah cara untuk membersihkan tubuh dari toksin dan buangannya. Cara terbaik untuk melakukan detoks adalah dengan memakan buah-buahan yang padat nutrisi seperti jambu air, yang mengandung banyak air, vitamin, dan mineral yang berguna bagi tubuh.
5. Baik bagi Kulit
Daun jambu air yang dilembutkan lalu dioleskan ke kulit bisa meningkatkan kesehatan kulit, karena mengeluarkan zat antijamur dan antimikroba. Daun jambu air yang dioleskan ke permukaan kulit bisa meredakan gatal-gatal dan memberikan efek dingin yang berguna untuk meredakan sakit akibat campak. Vitamin C dalam daun jambu air berguna dalam sintesis kolagen pada kulit dan bisa membantu dalam melambatkan keriput pada wajah, efek penuaan, dan mengobati kerusakan kulit akibat sinar ultraviolet.
6. Memperbaiki Organ Tubuh
Jambu air mengandung enzim bromelain yang dapat membantu memperbaiki organ tubuh yang rusak atau terinfeksi. Enzim ini bekerja sebagai antiinflamasi, sehingga bisa membantu meredakan peradangan pada organ tubuh.
7. Mengontrol Tekanan Darah
Kandungan kalium pada jambu air dapat membantu mengontrol tekanan darah, karena kalium berperan dalam mengatur keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Hal ini bisa sangat bermanfaat bagi wanita yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang sedang mengalami hipertensi.
Menjaga Kesehatan Mata
Jambu air mengandung vitamin A yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah katarak. Selain itu, kandungan antioksidan pada jambu air juga bisa membantu mencegah degenerasi makula yang terjadi karena efek penuaan.
8. Meningkatkan Produksi ASI
Bagi ibu menyusui, jambu air bisa menjadi makanan yang baik untuk meningkatkan produksi ASI. Kandungan vitamin C, serat, dan air pada jambu air bisa membantu memperbaiki sistem pencernaan dan menjaga keseimbangan hormon, sehingga bisa meningkatkan produksi ASI.
Itulah 8 manfaat jambu air yang luar biasa bagi kesehatan, terutama bagi wanita. Dengan mengonsumsi jambu air secara teratur, maka tubuh bisa mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit. Selain itu, jambu air juga bisa menjadi alternatif makanan sehat dan segar yang bisa menjadi pilihan untuk menjaga kesehatan.
